La récupération musculaire à domicile
Techniques de percussion pour les quadriceps Une raideur invalidante dans les quadriceps limite souvent l’amplitude de mouvement lors des exercices de flexion. Le pistolet de massage utilise la thérapie par percussion pour désorganiser les adhérences myofasciales et stimuler la circulation sanguine locale. Réglez l’appareil sur une fréquence comprise entre 30 et 40 Hz pour une … Lire la suite
Les mécanismes physiologiques de la récupération active Le lundi matin, après un cycle d’entraînement en excentrique intense, les fibres musculaires présentent des micro-déchirures au niveau des sarcomères. Cette réponse inflammatoire, appelée DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), réduit la force contractile sur une durée de 48 à 72 heures. L’application de la thérapie par percussion permet … Lire la suite
Mécanique de la thérapie par percussion La raideur musculaire post-effort résulte de micro-lésions des fibres et d’une accumulation d’acide lactique. La thérapie par percussion répond à cette problématique via une action mécanique répétée sur les tissus mous. Ce dispositif convertit l’énergie électrique en mouvement linéaire à haute fréquence. Le cœur du système repose sur un … Lire la suite